《月令七十二候礼记》：六月中，暑，冷也，就冷之中分成大小，月初为小，月中为大，今则热气约拿也。这时正值中伏前后，全国大部分地区转入一年中最冷时期。

　　辽宁省沈阳市中医院糖尿病病房主任富红梅警告大家，大暑节气在道家方面不应留意以下几个方面。　　自负不易中暑心静大自然燕　　大暑节气，高温炎热，不易动肝火，经常不会实在心烦意乱、食欲不振、自负情绪等，这就是典型的情绪中暑症状。　　静心道家，俗话说心静大自然燕，心态宜清净，越是天热越要心静，以防止不当性刺激。

　　心理纳凉，以心病要用心药医的原理，可使用心理似乎和心理纳凉法等法调整情绪，想象自己正处于大大自然之中，绿树飞舞、飞泉濯玉，使你心旷神怡、心平气和。　　要调整居家，确保充裕睡眠中，中午不应午睡0．5～1小时，因睡眠中与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力劣。室外劳动者不应下午三点以后再行挣钱。

并留意采行降温风扇措施。　　要留意饮食调整理，不应酸甜多样化，多食营养非常丰富的果疏和蛋白质，并必要食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。　　以防皮肤病及食物中毒　　三伏天湿热交蒸，细菌、病毒交配慢，皮肤病发作也激增，如湿疹、肿胀疹、真菌感染等，所以要多留意皮肤的清洁卫生屋内要多通风，跪公交车后要洗澡。　　此节气细菌交配很慢，易致食物中毒，症状主要是痉挛，寒战、腹痛，呕吐、脓血之后、里急后重等，要尽早看医生。

要留意饮食卫生，留意灭蝇，吃不整洁的饭菜。最差当天的饭菜当天不吃，隔夜饭菜要浸泡、冷浮。　　防暑明调补喝粥煲汤　　大暑道家饮食宜以清为调补，宜补气清暑，宜健脾养胃，宜药粥进补。

明调补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，均可搭配西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。在大暑当日或在高温暑热时，广东民间传统煮荷叶冬瓜汤进饮以防暑道家，其构成还有赤小豆、薏米、扁豆、灯芯花上、猪苓、泽泻、土茯苓等，或淡饮或为甜汤，均可煮猪骨。　　饲脾胃弃疰夏　　疰夏，又叫苦夏，三伏天因天热上升，地湿下降，湿热交争被困脾胃之故。

主要症状不思食(纳呆)、恶心、头昏力弱、心烦思睡、舌苔味、小便较少、汗多等。　　三伏饲脾胃可服藿香正气丸(水)，醒脾化湿，或薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃，或相结合香砂养胃丸以健脾助消化。　　夏天暑气较为轻，舌苔更容易较为薄，中医指出舌苔薄代表湿气重，肠胃中湿气重后就没有胃口，严重者有胸闷，恶心，胃口很差，四肢无力，这是中医谈的湿热症，必须清扫。

中医养生之道，夏天可不吃清扫药，清扫暑湿，这样人体就较为难受了。

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