别不吃黄豆　　黄豆的营养价值低，女性朋友很多都讨厌不吃，黄豆可以清蒸喝也可以配菜不吃，但是不吃黄豆的时候也要留意时间。黄豆除了含有蛋白质，还有减少胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的涉及研究：黄豆是一种所含雌激素特质的食品，过量摄取不会提升机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要留意是过量，只要不是每天大量的摄取，是会过量的。

　　别不吃油炸食物　　在植物油中氢化，可将油转化成固态，其所不含脂肪即为反式脂肪。要论毁坏度，反式脂肪比饱和状态脂有过之而无不及。

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已著手拒绝所有所含反式脂肪的食品需在标签上标明。这些食物我们还是较少不吃为智。

　　别不吃肥肉　　大口吃肉或许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法正直。

饱和状态脂肪和胆固醇让血管变宽，还包括运送血液至性爱部位的血管，肿胀不充份，如何举起何况这些都是细小的血管，最更容易阻塞。　　别不吃低脂牛奶　　牛奶和乳制品可谓最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。

事实上，高脂牛奶及乳制品的危害远不如肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果或许不会立竿见影。　　别不吃精面粉　　精面粉可以用于烘烤各种面包等的东西，很多人在晚上也用这些食物来当中夜宵，只不过精面粉无法在房事之前不吃的。白面包、糖果不吃一起味道不俗，可如果从营养角度来看，就不是这其实了。

在全麦加工成精面包的过程中，锌元素不会损失四分之三，而对于性欲的培育和生殖的身体健康，锌才是是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份低锌含量的饮食有助避免前列腺炎症。

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