1、健步回头 　　健步回头作为一项有效地的心肺锻炼，较为普通的行驶，心率最少提升13*，大脑获得氧量最少减少5*。因为多了一副健走手杖，粗壮行驶的我们也可以充分利用双手，做手脚后用四肢协商，增进脑细胞新生。　　普通步行也可以！ 每周3次普通步行，每次30分钟以上。

大脑的自学能力、注意力和抽象化推理小说能力也可提升15*。　　2、舞蹈　　我们的运动能力有时候很弱于男人，那是因为他们更加讲求左脑，更容易掌控均衡。　　缺少平稳的均衡能力，不但肢体动作不灵活性，而且不会严重影响左右脑功能分化的准确发展，尤其是左脑的的组织、推理小说及理解能力。

　　我们和动物有所不同，动物的很多技能是天生的，比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的自学掌控所有的技能。反过来通过对这些技能的自学我们又磨练了大脑。

　　3、拳击　　拳击运动手脑锐意、不时地跳动全身活动。　　你采行的每一个行动都是在大脑严谨的、较慢的考虑到之后展开的。

　　你的大脑皮层神经正处于最适宜的激动状态。　　你观察敏锐、记忆明晰、思维活跃，建构创造力以求充分发挥。　　你自我实现的必须更加反感，克服困难的意志和取得胜利的信念更加忠诚。

　　充份的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大强化。　　4、滑雪　　这个世界于是以朝着我们所憧憬的公平权利发展。任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯，挑战就从长久以来都是贵族精英们热衷的运动——滑雪开始。

　　减速中眼、手、腿、脚的密切配合能仅次于程度地训练我们的反应速度。特别是在是高山滑雪堪称生产了反感的成功感，提升应付各种挑战的自信心。　　${FDPageBreak}　　5、骑单车　　细心回想一下，关于单车的记忆，是不是很幸福、无聊？　　研究证明这幸福的情绪当时知道产生过，因为必要的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神无聊——骑单车就能产生这种荷尔蒙。　　踩单车的动作可以传输血管，使得血液循环加快，大脑摄取更好的氧气，所以骑车后你不会实在头脑清楚、思维明晰。

　　进宝马的很有可能是送来店内的，骑单车很有可能是CEO!这就是华尔街的新气象！　　6、乒乓球　　你的老板打乒乓球吗？如果他打乒乓球，你也要抓住锻炼，否则你的大脑很有可能跟上他的思维！　　科学研究指出：乒乓球运动拒绝大脑较慢紧绷地思维，增进大脑的血液循环，供给大脑充份的能量，具备很好的健脑功能。　　打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不时地远近、上下、左右调节和运动，大大地使睫状肌和眼球外肌交错膨胀和血管收缩，增进了眼球的组织的血液供应和新陈代谢，能有效地提高睫状肌的功能。　　7、瑜伽　　“她样子显得更加有脑子了。

”我们经常不会找到身边有些女人锻炼瑜伽后逆了。这不是错觉，而是一个事实──美国的研究人员证实：瑜伽可以提升智力水平。

这与瑜伽能让人舒放心情，提升身体控制能力有关。　　研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后找到：向后屈身的姿势最有助提高智力水平。

　　8、定向越野　　定向越野是指参加者利用地形图和指北针，按规定的顺序独立国家找寻若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最较短的时间已完成仅有赛程的运动。　　定向越野拒绝参加者有较好的判断力和自学能力。可以说道是走进校门后，对数学、天文、地理、生物、物理等科学知识的再行自学和再行实践中。

　　身体越动就越身体健康，脑子越用就越灵活性！　　9、游泳　　你一定告诉，女人比男人更加擅于用脑！女人左右脑的脑梁部分细于男人，因此左右脑可以成功地同时用于左右脑灵活性用于仍然是我们女人的优势。可是现在我们面对变为单脑女人的情绪。

因为我们像男人一样工作，获得成就，我们不得不过多地用于理性化的左脑。而仍然让我们自豪的充满著直觉和启发的右脑经常正处于深渊中。　　右脑好奇心充沛并且极具创造力；左脑则是遵守自己一贯的原则。

左脑的记忆电路是短距离记忆，而右脑是高速记忆，它有“过目不忘”的本事。　　游泳能增进脑细胞的发育。水对外周血管的美容和性刺激需要提升我们神经系统对外界的反应能力，增进右脑的研发和用于。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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